SALUD & BIENESTAR

Después del ejercicio, Relajar el cuerpo

Como consecuencia del trabajo físico, nuestro cuerpo requiere de algunos cuidados especiales, que se relacionan sobre todo con la relajación de las articulaciones y los músculos.

Es importante saber que luego del ejercicio, nuestros músculos segregan una sustancia llamada acido láctico, que se concentra en los tejidos y causa fuertes dolores, contracturas o calambres.

Por eso es muy importante que inmediatamente después de terminar cualquier actividad física se elonguen todos los músculos del cuerpo, esto no solo ayudara a mejorar nuestro rendimiento si no también, a que este acido se distribuya de una forma pareja  y se disipen sus efectos negativos.

Recordar que  el cuerpo debe hidratarse bien antes, durante y después del ejercicio.