SALUD Y BIENESTAR

’’El sueño es fundamental"...

El sueño es vital para la salud, cuando descansamos nuestro cerebro recibe esos beneficios y nuestro cuerpo retoma su energía. Cada vez son más las personas que se ven afectada por el insomnio y/o falta de sueño. Este se presenta por distintas causas: estrés, situaciones de problemas de salud, laborales, amorosos y económicos.

 Otra causa de la falta de sueño es tomar bebidas energeticas, porque están elaboradas para mantenernos actívos, evita tomarlas pocas horas antes de dormir.

 Dormir y descansar es indispensable para nuestro bienestar físico, mental y emocional, porque nos desconectamos del mundo real, por un rato, nos olvidamos de las preocupaciones.

 Trata de dormir alrededor de ocho horas entre el día y la noche, además de relajarnos nos ayuda a mantener nuestro peso corporal.